Pérdida de memoria

Pérdida de memoria – ¿Cuándo debemos buscar ayuda?

La pérdida de memoria puede ser causada por varios factores, como el envejecimiento, la lesión cerebral, ciertas enfermedades, los efectos secundarios de los medicamentos y la privación del sueño. Para mejorar la memoria, uno puede participar en actividades que desafían al cerebro, como aprender una nueva habilidad, dormir lo suficiente y mantener una dieta saludable y una rutina de ejercicios.

Además, puede ser útil usar ayudas para la memoria como tomar notas o usar dispositivos mnemotécnicos, y practicar la atención plena y las técnicas para reducir el estrés. Es importante buscar atención médica si la pérdida de memoria es grave o persistente, ya que puede ser un síntoma de una afección médica subyacente.

La pérdida de memoria no afecta solamente a personas de avanzada edad, también la gente jóven puede sufrir problemas de memoria.

La pérdida de memoria a una edad temprana puede ser causada por una variedad de factores tales como lesiones en la cabeza, ciertas condiciones médicas (por ejemplo, epilepsia, esclerosis múltiple, enfermedad de Lyme), efectos secundarios de medicamentos, abuso de sustancias, estrés y ansiedad, privación del sueño y deficiencias nutricionales.

Podemos mejorar nuestra memoria y prevenir la pérdida de memoria. Algunos ejemplos a seguir son los siguientes:

Mantener un estilo de vida saludable: Esto incluye ejercicio regular, comer una dieta equilibrada, dormir lo suficiente y evitar fumar y el consumo excesivo de alcohol.

Participar en actividades mentalmente estimulantes: Las actividades que desafían al cerebro, como aprender una nueva habilidad, resolver acertijos y leer, pueden ayudar a mejorar la memoria y la función cognitiva.

Evitar el estrés: El estrés crónico puede afectar negativamente la memoria y la función cognitiva, por lo que es importante participar en actividades para reducir el estrés, como la meditación, el yoga o los ejercicios de respiración profunda.

Hacerse chequeos de salud regulares: Ciertas afecciones médicas, efectos secundarios de medicamentos y deficiencias nutricionales pueden causar pérdida de memoria. Los chequeos de salud regulares pueden ayudar a identificar y tratar estas afecciones.

Usar ayudas para la memoria: tomar notas, hacer listas y usar dispositivos mnemotécnicos puede ayudar a mejorar la memoria y la recuperación.

Mantenerse socialmente activo: Mantener conexiones sociales y participar en actividades sociales puede ayudar a mejorar la función cognitiva y reducir el riesgo de pérdida de memoria.

Tomar suplementos naturales para prevenir la pérdida de memoria, como por ejemplo Ginkgo Biloba y Ginseng. Hemos encontrado «Cerebalon» de Khiao que contiene ambos componentes de muy buena calidad. Los puedes encontrar en:  http://www.khiao.eu y en http://www.xilanatur.com

Es importante tener en cuenta que cierto grado de pérdida de memoria es una parte normal del envejecimiento, pero estas estrategias pueden ayudar a retrasar o reducir la gravedad de la disminución de la memoria relacionada con la edad. Si experimenta una pérdida de memoria significativa o persistente, es importante buscar atención médica.